Mindfulness je svjesna prisutnost u trenutku bez da u njemu osuđujemo, prosuđujemo, kritiziramo i analiziramo ono što jest.
Ipak, naša je neuronska mreža programirana činiti upravo ove procese. Zbog toga, idemo tu mrežu neurona, dosljedno i ugodnim tempom, prespajati.
Kako volim tematske priče, tako ćemo se opet kroz 15 dana družiti svaki dan i pokušati kreirati naviku svjesne prisutnosti uz:
-
30-45 minuta u živo preko zoom linka na određenu temu u terminu od 7:00 - 7:30/45
-
dobijete vrlo laganu vježbu koja će vam pomoći u temi dana
-
dobijete snimku predavanja svaki dan
-
imate pristup whatsup grupi MINDFUL ME, gdje smo si podrška u danu
TEME KOJE ĆEMO PROĆI
Snaga volje. Kotrljamo li se nizbrdo?
Kako nas drugi čuju i što je mindful slušanje
Jeste li empat? riješi test i preuzmi smjernice
Ljubaznost kao navika u obiteljskim okupljanjima
Kada šutnja nije zlato i kako prenijeti poruku da "ne boli"
Pitanja kojima smirujete svaku situaciju
Kako utišati um u stresnoj svakodnevnici?
Govorite svoju istinu bez straha od osude
3 vježbe sinkronizacije uma i tijela
Raspršena koncentracija i kako ju brzo vratiti natrag
Zamjeranje i potiskivanje vlastite boli
Limun, maslac i pas koji slini
Zašto se mindful ljudi igraju onda kada im ne ide?
Vježba: poruke intuicije kroz znakove na tijelu. Koji je tvoj?
Vođena mindful meditacija u vrijeme blagdana
DODATNE INFROMACIJE
Svi koji preskoče dan, imaju sve snimke koje mogu koristiti narednih 30 dana.
Slobodno proslijedite mail, kome mislite da bi koristilo i vidimo se ubrzo!
podaci za uplatu programa:
IBAN:HR9123400091160492720
subjekt: PRO-ACTION
opis plaćanja: MINDFUL
iznos: 66 EUR/ 500 KN
* Tečaj eur/hrk: 7,53450
